Bauch-Beine-Po
Der Klassiker unter den Fitnesskursen!
Das sind wir
Wer glaubt, dass 2 Minuten schnell vorbei sind, hat noch nie Planks ausprobiert!
Fitness bei uns ist so vielfältig wie du.
Figur straffen
Rücken stärken
Ausdauer
Dysbalancen ausgleichen
Vorbeugen
![Menschen bei den Übungen](https://www.nienhaeger-sv04.de/wp-content/uploads/2022/07/001.jpg)
![Menschen bei den Übungen](https://www.nienhaeger-sv04.de/wp-content/uploads/2022/07/002.jpg)
Die Trainingsstunde hat sowohl Ausdauer als auch Muskelaufbau und -stärkung zum Inhalt. Wir beginnen mit Erwärmung, danach stärken wir das Herz-Kreislauf-System mit Stepaerobic oder Cardio und bauen mit gezielten Übungen die Muskeln auf. Abschließend dehnen wir alle beanspruchten Muskelgruppen, um Verletzungen vorzubeugen.